Core & Inner Stability
| Ziel | Beweglichkeit, Kraft |
|---|---|
| Stil | Antara, Mobility |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Englisch |
| Dauer | 30 Minuten |
| Methode | Fitness |
| Aufzeichnungsdatum | 23.02.2022 |
| Format | On Demand Video |
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Stärke dein Zentrum. Im Mittelpunkt des einzigartigen Trainings-Ansatzes von Antara steht das Core-System, also die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara sind der Übungsaufbau und die ruhigen sowie funktionellen Bewegungsabfolgen. Richte deine Aufmerksamkeit in dieser Online Live Session bewusst auf deinen Rücken, den Bauch und finde zu einer selbstbewussten und aufrechten Körperhaltung. Entdecke Antara - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
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