Meditation

Geführte Meditationen können dabei helfen, mehr Fokus und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. Lass dich in unseren Online Live Sessions von professionellen Coaches inspirieren. Sicher, flexibel und ohne Abo.

Finde den richtigen Meditations-Stil für dich

Ausdehnungsmeditation

Ausdehnungs-Meditation

„Weite“ und „Verbundenheit“ erleben und dabei Anspannungen loslassen sowie körperliche und geistige Grenzen "aufweichen".

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeits-Meditation

Sei achtsam mit dir! Nimm deinen Körper, Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment wahr.

Atemschule

Breathwork

Lerne deinen Atem bewusst wahrnehmen und lenken. Mit verschiedenen Techniken kannst du hier Entspannung und Fokus finden.

Journaling

Journaling

Finde Stille in der Meditation, bevor du deine Gedanken zu Papier bringst.

PMR

PMR

Bringe bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach und nach alle Muskelgruppen zur Entspannung.

Chakren-MEditation

Chakren-Meditation

Erfahre, wie du die Energiezentren deines Körpers aktiv ansteuern und öffnen kannst.

Klangmeditation

Klangmeditation

Tauche ein in die wohltuende Welt des Klanges und lass damit die Stimmen des "Monkey Mind" verstummen!

Die nächsten Live Sessions

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Coach

Warum Meditation?

Gedankenkarussell, innere Unruhe, schlaflose Nächte. Der Alltag fordert viel Flexibilität und Kraft. Du musst dich anpassen, der Informationsflut strotzen und wachsenden Druck aushalten. Meditation kann helfen, einen Anker der Achtsamkeit zu werfen. Meditation ist eine mentale Übung, die deinen Geist schult, im Hier und Jetzt anzukommen und deine Aufmerksamkeit auszurichten. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dich dabei unterstützen, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Studien zeigen, dass regelmäßiges Meditieren Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Du lernst, in schwierigen Lebensphasen bewusst mit neuen Herausforderungen umzugehen und Ruhe im Sturm zu finden. Und dabei ist Meditation mehr als nur ein kurzer Trend. Tatsächlich existiert die Meditationspraxis bereits seit mehr als 2500 Jahren und ist heute bekannter denn je. Also, schenke dir Zeit für dich und starte deine erste Online Meditation.

Online Meditation - Live und persönlich aus deinem Wohnzimmer aus

Mit unseren Online Live Sessions hast du die Möglichkeit, einen Einstieg in die Welt der Meditation zu finden und eine wohltuende Meditations-Routine zu entwickeln. Du kannst dein Wissen vertiefen, neue Meditationsarten kennenlernen oder verschiedene Meditationstechniken ausprobieren. Unsere Online Meditationen haben den Vorteil, dass du ganz bequem von zu Hause aus deinen Tag mit einer Morgenmeditation beginnen oder am Abend mit Hilfe einer Online Meditation zur Ruhe finden kannst. Per Live-Streaming wirst du von erfahrenen Coaches persönlich angeleitet und hast direkten Kontakt zu deiner Community. So kannst du dich austauschen und erhältst Meditations-Tipps aus erster Hand. Flexibel, ortsunabhängig und ohne Abo.

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