Cross Yoga
| Ziel | Ausdauer, Kraft |
|---|---|
| Stil | Functional Yoga |
| Intensität | Level 3 von 3 |
| Schwierigkeit | Mittel |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 60 Minuten |
| Ort | ZOOM (Live Stream) |
- Kompensation der COâ‚‚-Emissionen der Session
- Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich
- In deinem Tempo ohne Gruppendruck
Stell dir vor, du könntest die körperliche Stärke und Ausdauer des Functional Trainings mit der ganzheitlichen Praxis des Yoga kombinieren.
Im Cross Yoga gehen diese beiden Elemente eine Symbiose ein. Hier verschmelzen dynamische Bewegungsabläufe aus dem funktionalen Training mit den statischen Haltungen sowie fließenden Bewegungsabläufen des Yoga. Durch den Einsatz von Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kannst du deine Muskeln gezielt stärken und gleichzeitig die Flexibilität erhalten. Dein Körper wird kräftiger und widerstandsfähiger, ohne seine natürliche Elastizität zu verlieren.
Während der Cross Yoga-Sessions wirst du auch auf deine Atmung achten. Gezielte energetisierende Atemtechniken versorgen dich mit neuer Energie und steigern deine Konzentration, während entspannende Atemtechniken zur Ruhe und Gelassenheit beitragen. Dadurch entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, die es dir ermöglicht, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Neben der körperlichen Ebene widmet sich das Functional Yoga auch der mentalen Stärkung. Themenbezogene Meditationen helfen dir, deine Gedanken zu fokussieren und den Geist zu beruhigen. Dadurch kannst du Stress abbauen, deine Selbstreflexion fördern und deine innere Balance wiederfinden.
Jede Einheit des Functional Yoga endet mit einer wohltuenden und tiefenentspannenden Savasana-Phase. In dieser Schlussentspannung kannst du Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen lassen und neue Energie tanken. Es ist ein Moment der Regeneration und des Loslassens von allem, was dich belastet.
GET EMPOWERED TO BE YOU.
Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Benötigtes Material: Matte, 2 Blöcke, Decke, 2 Bolster; alternativ: großes Handtuch, 2 Hardcover Bücher, 2 festere Kissen
Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com 3 Mails: Die Bestellbestätigung, das Ticket, den Link zum Live-Stream. Außerdem erhältst du 30 Minuten vor Beginn der Session eine weitere Mail mit dem Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner.
Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.
Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Datum: 03/07/2024
Beginn: 19:00
Ende: 20:00
Ort: ZOOM
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