Sonnengruß Routine

 Im Sonnengruß findet sich alles wieder. Er öffnet und schließt, kräftigt und dehnt, schenkt Energie und Ruhe. Genau das macht ihn so wertvoll. Es ist die Atmung, die den Rhythmus vorgibt. Der Rhythmus, der zu Bewegung wird und dir so einen ganz besonderen Moment der Achtsamkeit schenkt. Lasse dich von deiner Atmung bewegen, gib dich dem Rhythmus hin und finde so Leichtigkeit und Energie für den Tag.

Sonnengruß Routine Coach

Franziska Orthey

„In Love with Life“ ist Franzi‘s Motto, Inspiration und gleichzeitig ihre tägliche Herausforderung. Yoga hat viel in ihr bewegt und bewegt sie jeden Tag. Durch Yoga hat sie gelernt sich selber mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen, ihrem Herzen zuzuhören und sich von ihm bewegen zu lassen. Nicht mehr gegen all das anzukämpfen, was sie bewegt, sondern sich mit dem Leben in einem Rhythmus zu bewegen. 

Diese Bewegung findet sich auch in ihren Stunden wieder. Die Atmung, auf der alles aufbaut. Die Atmung, die alles bewegt und alles verbindet. Sie ist der Rhythmus, dem Franzi gelernt hat zu folgen. Genau deshalb liebt sie dynamische Vinyasa Stunden, bei denen die Bewegungen der Atmung folgen und fließend ineinander übergehen. Das ist das, was Franzi immer wieder zurück ins Hier und Jetzt bringt.

Die nächsten Live Sessions

 

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