Therapeutisches Yoga
| Ziel | Entspannung, Wohlfühlen |
|---|---|
| Stil | Achtsames Yoga |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Mittel |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 75 Minuten |
| Ort | ZOOM (Live Stream) |
| Studio | Janardana |
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Therapeutisches Yoga ist die Anwendung von klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden und stellt einen gesundheitsorientierten Lebensstil dar.
Zahlreiche Studien verzeichnen verblüffende Erfolge für das Herz und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei ist es wichtig, dass man unter Yoga nicht nur die Körperübungen, sondern auch den dazu gehörenden Entspannungsteil versteht. Wenn das beim Yoga zusammen kommt, können beispielsweise eine Senkung des Blutdrucks sowie eine Verlangsamung und Regelmäßigkeit des Herzschlags beobachtet werden.
Auch bei chronischen Rückenschmerzen und Gelenkproblemen können Yogaübungen zur Linderung beitragen und bei regelmäßigem Üben sogar diese sogar völlig aufheben. Eine Studie aus 2005 hat beispielsweise gezeigt, dass Probanden im Zuge ihrer Yogapraxis eine bessere Beweglichkeit sowie Linderung Schmerzsymptomatik im Vergleich zu Probanden mit konventionellen therapeutischen Übungen erreichten.
Durch Yogaübungen konnten bereits auch positive Wirkungen auf das Nervensystem nachgewiesen werden. Denn beim Üben konzentriert man sich nicht nur auf die körperliche Ebene, indem Verkürzungen gedehnt und schwache Muskeln gestärkt werden, sondern das Nervensystem kann ebenso durch die tiefe Atmung beruhigt werden.
Yoga kann umfassend auf das Leben und die innere Einstellung Einfluss nehmen. Der Körper wird anders wahrgenommen. Das Prozess des Essens wird achtsamer und auch Gewichtsreduktionen werden immer wieder beobachtet.
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Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Session sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jede*r ist willkommen.
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Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Beginn: 18:30 CEST
Ende: 19:30 CEST
Ort: ZOOM
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