Meditatives Achtsamkeits-Training (Woche 3)
| Ziel | Fokus, Konzentration |
|---|---|
| Stil | Achtsamkeits-Meditation |
| Intensität | Level 1 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 15 Minuten |
| Studio | Myndspot |
| Aufzeichnungsdatum | 15.01.2024 |
| Format | On Demand Video |
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Erfahre gemeinsam mit Matthieu einen verblüffenden Wandel in nur 4 Wochen, der dir echte Power und Zufriedenheit für dein Leben schenken wird.
In Woche 3 wirst du auf mögliche Hindernisse eingehen, die während der Achtsamkeits-Praxis auftreten können. Hindernisse sind natürlicher Bestandteil des Meditationsprozesses, die einen möglicherweise entmutigen können. Doch mit Zeit und Übung kannst du sie gezielt überwinden.
Ein weiterer Aspekt der Sitzung wird sein, verschiedene Haltungen der Achtsamkeit zu vermitteln. Sie sollen als unterstützende Werkzeuge dienen, um deine Aufmerksamkeit zu lenken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Zudem wirst du als Teilnehmer*in ermutigt, deine innere Haltung zu beobachten, ohne sie bewerten oder verändern zu wollen. Dieses achtsame Beobachten ermöglicht es, Gedanken und Emotionen als vorübergehende Phänomene zu erkennen, ohne sich von ihnen vereinnahmen zu lassen.
Lebe die Ruhe und Gelassenheit, die du während der Session erlebt hast in deinem Alltag weiter!
Disclaimer: Dieses Video besteht aus einer reinen Audiodatei. Das Bildmaterial fungiert lediglich als Hintergrund.
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