Intensiv Yoga mit yogatherapeutischen Ansätzen
| Ziel | Beweglichkeit, Kraft |
|---|---|
| Stil | Vinyasa |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Mittel |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 60 Minuten |
| Ort | ZOOM (Live Stream) |
| Studio | Angela Grünewald Studio |
- Kompensation der CO₂-Emissionen der Session
- Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich
- In deinem Tempo ohne Gruppendruck
Spüre im Fluss der Bewegung den Einklang mit deiner Atmung und im teilweisen Verharren einzelner Übungen/Asanas die Aktivierung deiner tiefen Kraft. Du bist ganz bei dir. Finde deine Möglichkeiten, lerne deine Grenzen kennen. Ich unterrichte grundsätzlich an deine Bedürfnisse angepasst, die Anatomie im Blick. Yoga holt dich immer da ab, wo du gerade stehst. Dieser Kurs wendet sich vor allem an Menschen mit leichten Einschränkungen, gut geeignet für 60+. Deine feinen und tiefen Muskeln werden gestärkt und gedehnt und die Atmung vertieft. Koordination und Balance spielend leicht verbessert. Staune, wie schnell du eine spürbare Verbesserung erreichst. Nach einer Yogastunde fühlst du dich gestärkt und entspannt und beweglicher.
Häufige positive Effekte bei regelmäßiger Praxis:
« reduzierte Rückenschmerzen und Verspannungen
« höhere Beweglichkeit / gestärkte Tiefenmuskulatur
« innere Ruhe / Balance
« tiefere Atmung
« verbesserte Schlafqualität
GET EMPOWERED TO BE YOU.
Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Benötigtes Material: rutschfeste Matte
Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com 3 Mails: Die Bestellbestätigung, das Ticket, den Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner.
Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.
Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.
Musikalische Begleitung: Einige Coaches stellen zur musikalischen Begleitung zu Beginn ihrer Session eine Spotify Playlist via des ZOOM Gruppenchats zur Verfügung. Wenn du diese auf einem anderen Gerät als deinem Streaming Gerät anhören möchtest, halte dieses gerne griffbereit. Wenn du noch nicht bei Spotify registriert bist, dann kannst du das kostenlos im Vorhinein tun.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Datum: 05/06/2024
Beginn: 18:00
Ende: 19:00
Ort: ZOOM
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