Core & Inner Stability
| Ziel | Beweglichkeit, Kraft |
|---|---|
| Stil | Mobility |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Englisch |
| Dauer | 30 Minuten |
| Methode | Fitness |
| Aufzeichnungsdatum | 04.01.2023 |
| Format | On Demand Video |
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Stärke dein Zentrum. Im Mittelpunkt des einzigartigen Trainings-Ansatzes von Antara steht das Core-System, also die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara sind der Übungsaufbau und die ruhigen sowie funktionellen Bewegungsabfolgen. Richte deine Aufmerksamkeit in dieser Online Live Session bewusst auf deinen Rücken, den Bauch und finde zu einer selbstbewussten und aufrechten Körperhaltung. Entdecke Antara - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
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lohr2006 –
War sehr ansprechend und sympathisch
Michelle –
Ungewöhnliche Übungen, aber auf jeden Fall effektiv! Eindeutige Empfehlung! 🙂
Christina –
War heute das erste Mal dabei, war super. Trainerin ist sehr sympathisch.
Werde gerne wieder mitmachen.
Lea Müller –
Perfekte Session für die Mittagspause! Trotz der kurzen Dauer ein effektives und gut angeleitetes Training zwischendurch.
Claudia Wachtveitl –
Die Session war gut. Genau richtig für zwischendurch. Schade war das ich teilweise ein eingefrorenes Bild hatte oder eine verzögerte Tonausgabe.
Christine Häcker –
Präzises Training!
Tina –
Perfekt als “Bewegte-Mittagspause”. Mobilisierung des ganzen Körpers, vor allem der Wirbelsäule.
Vanessa Färber –
Absolut perfekt für die Mittagspause ! Entspannend und aktivierend zu gleich. Tolle, einfache Übungen mit hoher Effektivität und Effizienz! Kathi motiviert einen nicht nur sondern vermittelt die Übungen auch perfekt. Hat super viel Spaß gemacht & wird wiederholt!
Lilian Mütz –
Super Stunde bei sehr sympathischer Trainerin
Lilian Mütz –
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