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Bettina Hess

Yoga | Meditation | Fitness | München

„Achtsamkeit kann uns dabei helfen,
wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“

– Thich Nhat Hanh

Nach der Erfahrung von Perfektionismus, Ehrgeiz, Leistungsdruck und ständigen Anforderungen im Leistungssport, fand ich vor knapp 20 Jahren meinen persönlichen Yogaweg – zunächst als Ausgleich zu meinem Alltag.

Das Erleben der so positiven Wirkung bewusster Atmung sowie die Verbindung von Atmung und Bewegung faszinieren mich immer wieder aufs Neue. Das Gefühl der Dankbarkeit, des Glücks und des inneren Friedens genieße ich selbst nach jeder Yoga- und Meditationspraxis. So habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und die vielen, positiven Erfahrungen zusammen mit fundiertem, anatomischen und physiologischen Wissen weiterzugeben. Dabei steht für mich die Beachtung der individuellen, gesundheitlichen und körperlichen Verfassung an oberster Stelle.

Die Idee von Zenspotting mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen entspricht meiner Lebensphilosophie und so freue ich mich sehr, auch hier meine Erfahrungen zur Achsamkeitspraxis weitergeben zu dürfen.

Bettina’s Sessions