Yin Nidra (Studio)
| Ziel | Einschlafen, Entspannung |
|---|---|
| Stil | Yoga Nidra |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 75 Minuten |
| Ort | Düsseldorf |
| Studio | KarmaKarma Yoga |
Terminauswahl
„Yin Nidra“ - Achtsames Stretching trifft auf Tiefe Entspannung
Diese Stunde kombiniert die sanfte Disziplin des Yin Yoga mit der tiefen Entspannung des Yoga Nidra und führt durch eine transformierende innere Reise. Gleichgültig, ob du Entspannung, Abbau von körperlichem Stress oder geistige Klarheit suchst, Yin Nidra bietet dir all dies. Der Fokus in beiden Teilen der Stunde liegt auf dem Atem. Durch den Atem werden wir geführt, unsere Energiezentren reguliert und mit ihm in die Entspannung gebracht.
Das Yin Yoga Erlebnis: Yin Yoga ist eine Yoga Form, die auf passivem Stretching basiert, um die Durchblutung und Flexibilität zu verbessern als auch innere Ruhe zu ermöglichen. Da Körperpositionen in der Regel durchschnittlich drei bis fünf Minuten lang gehalten werden, kann eine tiefe Dehnung erreicht werden. Diese zielt speziell auf das Bindegewebe des Körpers ab, zu dem Bänder, Knochen und Gelenke gehören, insbesondere im unteren Rücken, in den Hüften und im Becken. In jeder Position können Komfort und Stabilität bewahrt werden, indem der Körper mit Hilfsmitteln wie Polster, Blöcke und Decken gestützt wird.
Tiefenentspannung durch Yoga Nidra: Nach dem Yin Yoga Teil geht es automatisch in das Yoga Nidra rein. Auch „Yogischer Schlaf“ genannt, fördert Yoga Nidra eine bewusste Tiefenentspannung durch eine geführte Meditation, Visualisierung und Herzöffnung. Yoga Nidra basiert auf vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ablaufen: die Rotation des Bewusstseins, Atemübung zur Reinigung und Aktivierung des Energiezentrums, Visualisierung und Verankerung des Sankalpa, der persönlichen Intention, in das Unterbewusstsein und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele stärkende Auswirkungen wie:
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Lösung von körperlichen Verspannungen
- Förderung einer besseren Schlafqualität
- Öffnung der Herzenergie
- Reduzierung von Stress
- Entgegenwirken von Müdigkeit und Energielosigkeit
Wer kann profitieren: Diese Stunde ist für jede Person geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Yoga-Enthusiasten. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Stress, Ängsten oder chronischen Schmerzen leiden, sowie für Personen, die ihre Achtsamkeits- und Meditationspraktiken verbessern möchten. Erlebe die heilende Wirkung dieser besonderen Praxis.
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Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Zugang: Diese Session findet offline statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung 2 Mails: Die Bestellbestätigung und dein Ticket für die Session. Bitte prüfe auch deinen Spam-Ordner.
Bitte überprüfe beim Studio separat, wann du vor der Session vor Ort sein sollst.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Beginn: 18:30 CEST
Ende: 19:15 CEST
Ort: Herzogstraße 10a, 40217 Düsseldorf
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