Cross Yoga
| Ziel | Ausdauer, Kraft |
|---|---|
| Stil | Functional Yoga |
| Intensität | Level 3 von 3 |
| Schwierigkeit | Mittel |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 60 Minuten |
| Aufzeichnungsdatum | 19.06.2024 |
| Format | On Demand Video |
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Stell dir vor, du könntest die körperliche Stärke und Ausdauer des Functional Trainings mit der ganzheitlichen Praxis des Yoga kombinieren.
Im Cross Yoga gehen diese beiden Elemente eine Symbiose ein. Hier verschmelzen dynamische Bewegungsabläufe aus dem funktionalen Training mit den statischen Haltungen sowie fließenden Bewegungsabläufen des Yoga. Durch den Einsatz von Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kannst du deine Muskeln gezielt stärken und gleichzeitig die Flexibilität erhalten. Dein Körper wird kräftiger und widerstandsfähiger, ohne seine natürliche Elastizität zu verlieren.
Während der Cross Yoga-Sessions wirst du auch auf deine Atmung achten. Gezielte energetisierende Atemtechniken versorgen dich mit neuer Energie und steigern deine Konzentration, während entspannende Atemtechniken zur Ruhe und Gelassenheit beitragen. Dadurch entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, die es dir ermöglicht, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Neben der körperlichen Ebene widmet sich das Functional Yoga auch der mentalen Stärkung. Themenbezogene Meditationen helfen dir, deine Gedanken zu fokussieren und den Geist zu beruhigen. Dadurch kannst du Stress abbauen, deine Selbstreflexion fördern und deine innere Balance wiederfinden.
Jede Einheit des Functional Yoga endet mit einer wohltuenden und tiefenentspannenden Savasana-Phase. In dieser Schlussentspannung kannst du Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen lassen und neue Energie tanken. Es ist ein Moment der Regeneration und des Loslassens von allem, was dich belastet.
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