Entspannung
im Alltag

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Ruhe & Gelassenheit
im Alltag ermöglichen

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Entspannung für zwischendurch

Kennst du jemanden, der inmitten des hektischen Alltags nach Ruhe sucht? Jemanden, der nach einem langen Arbeitstag oder zwischen familiären Verpflichtungen Momente der Entspannung braucht? Manchmal sind es diese kleinen Augenblicke der Ruhe, die den Unterschied machen – Momente, in denen wir Stress hinter uns lassen und neue Energie tanken dürfen. Diese Momente der Auszeit können den Alltag verändern, indem sie uns die Möglichkeit geben, wieder zu uns selbst zu finden und inneren Frieden zu spüren.

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Stressabbau für mehr Wohlbefinden

In einer Welt, die immer schneller und lauter wird, ist es entscheidend, regelmäßig kleine Inseln der Ruhe zu finden. Diese Momente helfen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Wenn wir lernen, uns bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen, wirkt das weit über den Moment hinaus: Unser Wohlbefinden wird gestärkt, und wir fühlen uns besser gerüstet, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.

Schenke Ruhe und Gelassenheit
- Die Routine, die entspannt

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Stell dir vor, du hättest die Möglichkeit, dir selbst oder einem geliebten Menschen den Schlüssel zu echter Entspannung und tiefem Wohlbefinden zu schenken – Momente, die Körper und Seele spürbar zur Ruhe bringen und nachhaltig Kraft schenken.

Mit unseren erholsamen Yoga- und Meditationsroutinen verschenkst du nicht nur achtsame Momente, sondern auch die Möglichkeit, inneren Frieden und Wohlbefinden zu finden – und liegst immer richtig. Deine Liebsten erhalten Zugang zu allen Online Live Sessions und On-Demand-Videos angeleitet von unseren erfahrenen Coaches. Ein Geschenk für bewussten Stressabbau, frische Energie und innere Balance.

Verschenke Momente der Entspannung für deine Liebsten.

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153 Bewertungen Für Entspannung im Alltag

Christina

13.02.2024
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Ich kann diese Session nur empfehlen, sie tut richtig gut! Danke.

Christina Haselbauer

07.02.2024
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Nur zu empfehlen, meine Energie
ist wieder fliessend.

Kate

13.11.2023
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Schützendes Licht als friedvolle
Sensation – Danke für die besonders
berührende Meditation am 9.
November. Und für all die mutmachenden Inspirationen, immer donnerstags.

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Häufig gestellte Fragen

Finde hier Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Entspannung im Alltag.

Warum sind Momente der Entspannung so wichtig?

In einer Welt, in der der Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, sind Momente der Entspannung von unschätzbarem Wert. Sie bieten die Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und fördern gleichzeitig auch eine mentale und körperliche Gesundheit. Wer regelmäßig zur Ruhe kommt, kann sich besser auf die schönen Dinge des Lebens konzentrieren und bleibt auch in herausfordernden Situationen gelassener.

Welche Yoga- und Meditationsübungen eignen sich für Anfänger?

Für Anfänger eignen sich besonders sanfte Yoga- und Meditationsübungen, die den Fokus auf Entspannung und Regeneration legen. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und bieten die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal sind Einheiten, die Achtsamkeit und sanfte Bewegungen miteinander kombinieren. Diese Übungen bieten jedem die Möglichkeit, in einem ruhigen Tempo die Welt von Yoga und Meditation kennenzulernen und schrittweise die eigene Praxis aufzubauen.

Wie hilft Meditation beim Stressabbau?

Entspannungsübungen wie Meditation sind nachweislich effektive Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Sie können den Geist beruhigen, Achtsamkeit fördern und dabei helfen, sich von den Anforderungen des Alltags zu lösen. Regelmäßige Entspannung hilft dabei, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken und eine tiefere innere Ruhe zu finden. Dein neuer möglicher Weg für deine mentale Balance!

Warum ist regelmäßige Entspannung gut für die Gesundheit?

Regelmäßige Entspannung hat einen positiven Einfluss auf Körper und Geist. Bei den meisten Menschen wird durch die bewussten Auszeiten das Immunsystem gestärkt, die Schlafqualität verbessert und der Stresspegel gesenkt. Menschen, die regelmäßig entspannende Routinen wie Yoga oder Meditation praktizieren, erleben häufig eine tiefere innere Gelassenheit und fühlen sich widerstandsfähiger gegenüber den Anforderungen des Alltags. Mit Entspannungszeiten, die zudem Spaß machen, können wir unser Wohlbefinden verbessern und stressbedingten Krankheiten vorbeugen.

Kann ich die Entspannung flexibel in den Alltag integrieren?

Ja, der Vorteil von unseren Yoga- und Meditationsübungen liegt in ihrer Flexibilität. Sie lassen sich leicht an deinen individuellen Alltag anpassen – ob als kurze Auszeit am Morgen, eine entspannende Einheit am Abend oder als ruhigen Moment zwischendurch. So kannst du den für dich passenden Zeitpunkt finden, um dich bewusst auf Entspannung zu fokussieren und Stress loszulassen.

Kann mit dem Gutschein nur eine Routine genutzt werden?

Unsere Gutscheine funktionieren wie eine Mitgliedschaft und sind damit für alle Kurse und Routinen nutzbar. Damit stellst du sicher, dass dein Geschenk immer passt, unabhängig von individuellen Vorkenntnissen oder Vorlieben der Beschenkten. Selbstverständlich kann der Gutschein auch ganz in Ruhe noch bis zu drei Jahre nach dem Kaufjahr eingelöst und bei Bedarf kostenlos verlängert werden. Die Zugangsdauer zu unseren Kursen ist im Kaufprozess mit Optionen von 1, 3 und 12 Monaten auswählbar.