In einer Welt voller Termine und To-do-Listen bietet „MIND VACATIONS“ von Beixi Jia einen wertvollen Ruhepol: ein Kurzurlaub für den Geist – und das ganz ohne Kofferpacken. Inspiriert von den traditionellen Teezeremonien ihrer Kindheit, gründete Beixi Jia zusammen mit Julian Stodt „MIND VACATIONS“, um Menschen einen einfachen Zugang zur Meditation und Achtsamkeit durch Tee-Meditation zu ermöglichen.
Beixi Jia begann ihre Karriere in der Automobilindustrie und der deutsch-chinesischen Wirtschaftsvereinigung, bevor sie sich ihrer wahren Leidenschaft, der Achtsamkeit, verschrieb. Im Interview gibt Beixi spannende Einblicke in die Verbindung von Tee und Meditation, ihre tägliche Achtsamkeitsroutine und die besondere Kraft der Tee-Meditation für gestresste Führungskräfte und Menschen mit einem vollen Alltag.
BEIXI, HAST DU EINEN LIEBLINGSTEE, DER DICH DURCH DEINEN ALLTAG BEGLEITET?
Oh ja! Ich habe viele Teefavoriten und wechsle sie je nach Jahreszeit. Im Herbst und Winter
liebe ich Oolong und Schwarztee, im Frühling Jasmin-Tee und im Sommer bevorzuge ich
leicht oxidierten Oolong oder grünen Tee.
DU HAST JA EINEN SPANNENDEN KARRIEREWEG HINTER DIR – VON DER AUTOMOBILINDUSTRIE UND DEUTSCH-CHINESISCHEN WIRTSCHAFTSVEREINIGUNG HIN ZU „MIND VACATIONS“. WAS HAT DICH DAZU BEWOGEN, IN DIE WELT DER ACHTSAMKEIT UND MEDITATION ZU WECHSELN?
Es war ein schrittweiser Prozess. 2017 begann ich mit Meditations-Apps und erlernte Meditationstechniken, doch mit der Zeit erschien mir der Inhalt etwas eintönig – meist nur längere Atemübungen oder Body Scans. Da erinnerte ich mich an meine Kindheit, an meine Großeltern und meinen Vater, der ein leidenschaftlicher Teeliebhaber ist. Ich bin quasi mit Teezeremonien aufgewachsen, für mich ist Tee viel mehr als ein Getränk – es ist ein achtsames Ritual zur Entschleunigung. So entstand die Idee, Meditation und Tee zu kombinieren, um Achtsamkeit zugänglicher und genussvoller zu gestalten.
UND WIE HAT SICH DARAUS „MIND VACATIONS“ ENTWICKELT?
Wir pitchten die Idee überall und schließlich erhielten wir das Gründungsstipendium Niedersachsen. Da musste ich entscheiden, ob ich diesen Weg hauptberuflich gehen
möchte. Das Stipendium ermöglichte es uns, ein Jahr Vollzeit an “MIND VACATIONS” zu
arbeiten. Ich war Ende 20 und dachte viel darüber nach, was ich wirklich machen will. Also entschied ich: ‚Okay, probiere es aus.‘ Ich verbrachte Zeit auf Teeplantagen, lernte von Teemeister*innen und veranstaltete Workshops. Die Resonanz war so positiv, dass ich nach diesem Jahr wusste: Das ist mein Weg.
DU KAMST 2014 AUS CHINA NACH DEUTSCHLAND UND HAST DIE CHINESISCHE TEEKULTUR MITGEBRACHT. GIBT ES BESTIMMTE ASPEKTE, DIE DU HIER WEITERGEBEN MÖCHTEST?
In Europa wird Tee oft als Genussmittel betrachtet, wo der Geschmack im Vordergrund steht. Doch für mich geht es beim Tee um das Ritual. Die Teezeremonie schafft einen Raum für innere Ruhe und Achtsamkeit. Tee ist dabei ein Medium zur Entschleunigung. Diese achtsame Art, Tee zu genießen, möchte ich hier bekannter machen.
„MIND VACATIONS“ KLINGT WIE EINE KLEINE AUSZEIT FÜR DIE SEELE. WAS BEDEUTET DER NAME FÜR DICH?
Genau das! Wir möchten vermitteln, dass es im Alltag viele kleine Momente gibt, die wie ein Kurzurlaub wirken können. Achtsame Pausen helfen uns, im Hier und Jetzt zu leben und gesünder zu bleiben. Es ist eine tägliche Erinnerung daran, das Leben nicht nur für den nächsten großen Urlaub aufzuschieben.
IHR KOMBINIERT ALSO TEEZEREMONIEN UND ACHTSAMKEIT ZU EINER BESONDEREN MEDITATION, DIE SOGAR VON PSYCHOLOGINNEN EMPFOHLEN WIRD. WAS MACHT DIESE VERBINDUNG SO KRAFTVOLL?
Tee ist ein vertrauter Begleiter, der den Zugang zur Meditation erleichtert. In unseren Tee-Meditationen nehmen wir den Duft und Geschmack des Tees bewusst wahr – das bringt einen ganz natürlich zurück zum Atem. Der Prozess ist intensiv: Man spürt den Tee im Mund, wie er durch den Hals fließt und im Magen ankommt. Dieser achtsame Genuss aktiviert alle fünf Sinne und schafft fast unbewusst einen Body Scan. Die Tee-Meditation dauert etwa 15 bis 20 Minuten und der Tee ist dabei ein fassbares Hilfsmittel, das Meditation greifbar macht. Gerade für Anfänger*innen ist das ideal, weil sie durch den Tee eine unmittelbare Verbindung zur Achtsamkeit erfahren.
GLAUBST DU, DASS DIESE METHODE LANGFRISTIG HELFEN KANN, STRESS ABZUABAUEN UND INNERE RESILIENZ AUFZUBAUEN?
Absolut. Meditation ist wie ein Ladekabel für die Seele. Es geht dabei nicht darum, Stress zu
eliminieren, sondern besser mit ihm umzugehen. Man lernt, Abstand zu den eigenen
Emotionen zu schaffen – und sie kommen und gehen zu lassen. Das gibt einem die Freiheit,
sich nicht in Gedanken zu verlieren. Genau das ist das Ziel der Meditation.
IHR VERBINDET TRADITION MIT MODERNER TECHNOLOGIE. WELCHE VORTEILE SIEHST DU DARIN?
Durch Technologie wird Meditation für mehr Menschen zugänglich, egal wann und wo. Unsere App ermöglicht geführte Tee-Meditationen über das Smartphone. Zusätzlich bieten wir Online-Workshops an, um eine echte Achtsamkeitsroutine aufzubauen. So können Menschen die Tradition in ihren modernen Alltag integrieren.
DU BIST DER MEINUNG, DASS DAS GRÜNDEN EHER EIN MARATHON ALS EIN SPRINT IST. WIE BEEINFLUSST DIESE HALTUNG DEINEN ALLTAG?
In den Medien sehen wir oft nur die glänzenden Erfolgsgeschichten von Gründer*innen – die Hero-Stories. Aber was meist verborgen bleibt, ist die jahrelange harte Arbeit, die hinter diesen Erfolgen steckt. Mein Vater sagte immer: „Wenn du zehn Jahre lang eine Sache machst, wirst du zur Expertin.“ Diese Einstellung begleitet mich, und sie hilft mir, dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird. Das ist für mich auch Teil der Achtsamkeitspraxis: loslassen und das Ergebnis akzeptieren. So bewahre ich meine Energie und den Fokus auf das Wesentliche.
HAST DU EINE PERSÖNLICHE MEDITATIONSRUTINE?
Ja, ich meditiere täglich auf meiner Couch, begleitet von leiser Musik und einer Tasse warmem Tee. Für fünf bis zehn Minuten konzentriere ich mich ganz auf den Geschmack und Duft des Tees – dieser Duft ist mein Anker, weil er mir hilft, mich auf meinen Atem zu
konzentrieren und in den Moment zu finden. Der Duft verändert sich je nach Temperatur, und das macht es besonders leicht, im Hier und Jetzt zu bleiben. Bevor ich diese Routine entwickelte, hatte ich Schwierigkeiten dabei, meine Motivation und Konsistenz aufrechtzuerhalten. Heute gibt mir diese kleine Auszeit eine wichtige Pause vom Alltag.
FÜR WEN IST DIE TEE-MEDITATION BESONDERS GEEIGNET?
Unsere Tee-Meditationen eignen sich besonders gut für Menschen in stressigen Berufen. Schon eine Minute zwischen Meetings kann helfen: Augen schließen, tief einatmen und den Duft des Tees bewusst wahrnehmen. Diese kleine Atempause sortiert den Kopf und bringt die nötige Klarheit zurück. Für die, die fünf Minuten Zeit haben, bieten wir in unserer App auch Naturgeräusche an, die wir direkt auf der Teeplantage aufgenommen haben, etwa das Rascheln der Blätter beim Pflücken. Einfach Kopfhörer aufsetzen, die Augen schließen und in die Geräusche eintauchen – das schafft Abstand und frische Energie. Solche kurzen Rituale geben Ruhe und Fokus zurück und machen die täglichen Herausforderungen im Job etwas leichter und stressfreier.
WAS WÜRDEST DU JEMANDEM EMPFEHLEN, DER SKEPTISCH GEGENÜBER TEE-MEDITATION IST?
Ich lade die Menschen einfach ein, es selbst zu erleben. Erfahrung ist der beste Lehrer – und oft überzeugt das Erlebnis selbst mehr als tausend Worte.
GIBT ES NOCH ANDERE GEWOHNHEITEN, DIE DICH TÄGLICH IN BALANCE HALTEN?
Ja. Genug Schlaf ist auch A und O – ich achte darauf, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen. Und ich habe auch eine feste Arbeitszeit-Routine von 8 bis 18 Uhr. Eine feste Routine gibt mir Struktur und hilft mir, den Tag bewusst zu gestalten. Das gilt auch für meine Ernährung: Ich koche meist selbst und verwende dabei kaum Gewürze, Salz oder Fett. Zweimal die Woche gehe ich auch joggen – für etwa zehn Kilometer. Das bringt mir nicht nur körperliche Ausdauer, sondern hilft auch, den Kopf freizubekommen. Ein weiteres Ritual ist das Schreiben – meist in meiner Muttersprache Chinesisch. Ich mache Notizen, schreibe Sätze nach und finde dadurch Ruhe und Fokus. Das ist meine Art, Achtsamkeit im Alltag zu leben.
WAS WAR DER SCHÖNSTE MOMENT AUF DEINEM BISHERIGEN WEG, UND WELCHE TRÄUME HAST DU NOCH FÜR „MIND VACATIONS“?
Der schönste Moment ist für mich immer das Jetzt. In Zukunft hoffe ich, dass „MIND VACATIONS“ einen Beitrag zu einer gesünderen Gesellschaft leisten kann. Vielleicht inspirieren
wir eines Tages Menschen auf der ganzen Welt.
Beixis Balance: Eine Tee-Meditation für Körper und Geist
Beixi Jia hat eine klare Tagesstruktur und wirksame Rituale entwickelt, um Körper und Geist
im Gleichgewicht zu halten und Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren:
Tageszeit: Beixi beginnt ihren Tag früh und achtet auf einen festen Schlafrhythmus. Ihre Arbeitstage sind von 8 bis 18 Uhr strukturiert – eine Routine, die ihr Klarheit und Stabilität verleiht.
Praxis:
- Schlaf für Balance und Erholung: Acht Stunden Schlaf sind essenziell für Beixi. Ein fester Rhythmus von 22 bis 6 Uhr bildet die Basis für ihre innere Balance und mentale Stärke.
- Tägliche Tee-Meditation: Beixi praktiziert ihre Tee-Meditation täglich für 5–10 Minuten auf ihrer Couch, begleitet von leiser Musik. Sie beginnt mit dem bewussten Einatmen des Teedufts, spürt die Wärme der Tasse und konzentriert sich beim Trinken auf den Geschmack und die Bewegung des Tees – ein achtsamer Body Scan, der ihr Ruhe und Klarheit bringt.
- Ernährung für mentale Klarheit: Beixi achtet auf eine leichte, selbst zubereitete Ernährung mit wenig Fett und Gewürzen. Das gibt ihr Energie und fördert klares Denken.
- Joggen für körperliche Ausdauer: Zweimal wöchentlich joggt sie zehn Kilometer, um ihre körperliche Kraft zu stärken und den Kopf freizubekommen.
- Schreiben für innere Ruhe: Beixi schreibt regelmäßig in ihrer Muttersprache Chinesisch, was ihr hilft, Ruhe und Achtsamkeit zu finden und geerdet zu bleiben.
Dauer: Beixi widmet ihrer Tee-Meditation täglich 5 bis 10 Minuten und joggt zweimal wöchentlich je etwa eine Stunde. Ergänzt wird ihre Routine durch kurze Schreibsessions, die sie flexibel in ihren Alltag integriert.
Resultat: Dank dieser täglichen Rituale bleibt Beixi geerdet, mental fokussiert und körperlich
gestärkt. Besonders die Tee-Meditation wirkt wie ein täglicher Kurzurlaub für den Geist und
hilft ihr, auch in hektischen Zeiten ihre innere Balance zu bewahren.
Beixis Routine ist darauf ausgerichtet, durch klare Strukturen und achtsame Rituale innere Ruhe, mentale Klarheit und körperliche Stärke zu fördern. Mit ihrer täglichen Tee-Meditation, bewusstem Schreiben und regelmäßigen Joggingeinheiten schafft sie einen Ausgleich, der ihr hilft, den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen. Diese Kombination aus traditionellen und modernen Elementen unterstützt sie dabei, geerdet zu bleiben, Resilienz aufzubauen und nachhaltig für ihr Wohlbefinden zu sorgen.
