Yoga Gold

In meinen Ashtanga Vinyasa Klassen liegt der Fokus weniger auf kreativen fließenden Übergängen, als vielmehr auf kraftvollen Bewegungen und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem, um so über Zeit in einen tiefen meditativen
Zustand kommen zu können. Es geht nicht darum, abzuliefern, sondern bei sich zu sein – nicht um das außen sondern das innen. Ergänzend dazu liegt der Fokus in meinen Yin Klassen auf sanften Dehnungen, hier nutzen wir die Gravitation und unser Körpergewicht, um an unseren Faszien zu arbeiten und die Muskulatur so optimal zu dehnen. In meinen Einheiten stärken wir neben unserem physischen Körper insbesondere Resilienz, Durchhaltevermögen und Geduld. Wir lernen weniger zu reagieren als vielmehr bewusst zu entscheiden, wir stärken unseren Geist und können so mehr Ruhe in unser stürmisches Leben bringen. Ich freue mich sehr, wenn ihr mich auf dieser Reise begleitet und mit mir gemeinsam sowohl die Stille in der Bewegung, als auch die Bewegung in der Stille spürt. Namasté, Lisa <3

Ich begleite dich in den Kursen durch einen Vinyasa Flow. Stärke deine Muskulatur und deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.

Ich bin Caro und hatte Glück schon so jung Yoga für mich zu entdecken. Seit ich 14 Jahre alt bin, habe ich unterschiedliche Yogalehrer und -stile
kennengelernt. Anfangs fühlte ich mich vor allem zu den physischen Aspekten hingezogen – Handstände sehen ja auch einfach cool aus.
Heute weiß ich, dass Yoga viel tiefer geht. Allein die bewusste Verbindung der Atmung mit der Bewegung bringt alle Aspekte des Körpers ins Gleichgewicht.
Yoga hat mich gelehrt, in der Anspannung loszulassen, auf der Matte wie im Leben Yoga hilft mir von außen nach innen zu kommen.

Ich habe im Hatha Yoga meinen eigenen Stil gefunden und unterrichte Hatha im Flow. In meinen Stunden achte ich auf das Zusammenspiel von Atmung
und fließenden Bewegungen. Dabei lege ich Wert darauf, dass die Ausrichtung nicht zu kurz kommt und bin darauf bedacht, immer Optionen zu
geben. Zudem möchte ich euch auch die Kraft vom Pranayama, ein oft vernachlässigter Part, ein wenig näher bringen. Mir ist wichtig, dass ihr nach
jeder Stunde ausgeglichen seid, körperlich sowie mental.

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich in einem Fitnessstudio in Berlin, weil ich mich im Kurs geirrt hatte – ich war immer auf der Suche nach etwas mit mehr “auspowern” und war in Erwartung eines High Intensity Trainings. Und wenn ich so zurück blicke war es das auch. Nicht nur körperlich, sondern viel umfassender – auf allen Ebenen. Heute kann ich kaum in Worte fassen wie dankbar ich für diesen Irrtum bin. Viele Jahre lang begleitet mich Yoga seitdem. Mein Yoga ist heute eine Mischung aus intensiven Flows und regenerativen Dehnungen für die Balance: von innen und außen, von Yin und Yang. Von Körper, Geist und Seele.
Die Worte meiner ersten Yoga Lehrerin werden immer mein Mantra sein: “So wie du bist, bist du genau richtig.”

“Jedes Mal ein bisschen glücklicher… Das ist nicht nur der Leitspruch von Yoga Gold, sondern auch das Gefühl mit dem man aus meinen Yogastunden herausgeht. Das Gefühl etwas für sich getan zu haben ist einfach wundervoll. Die körperliche Asanapraxis bündelt unsere Aufmerksamkeit so sehr, dass Gedanken, Gefühle und Sorgen keinen Platz mehr haben. Du kannst Dich vollkommen auf Dich konzentrieren und einfach nur Du selbst sein.”

Da ich selber im Alltag einen absoluten Schreibtischjob habe, ist es mein Ziel, dass man in meinen Kursen vollkommen abschalten und alles loslassen kann. Sie sollen für dich eine Zeit sein, die nur dir gehört und nach der du voller Elan wieder in deinen Alltag zurückkehren kannst. Zusammen werden wir uns richtig schön auspowern, Stress abschütteln und neue Energie tanken. Seit über sechs Jahren stehe ich vorne im Kursraum, sei es für Kraft-& Cardioworkouts, Step-Aerobic, Tanz, Spinning, Cardioboxen, Pilates oder Yoga, und bin nun vor kurzem nach Potsdam gezogen. Jetzt freue mich schon sehr auf eure Power und das nächste Training mit euch! 🙂

Hallo, ich bin Anja, hauptberuflich Physiotherapeutin. Während meiner Schwangerschaft habe ich Pilates für mich entdeckt und schnell lieben gelernt. Als ideale Ergänzung zur Physiotherapie bietet es nicht nur einen wunderbaren Ausgleich, sondern fördert auch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Durch das präzise Ausführen der Pilates-Übungen hat sich meine Körperwahrnehmung deutlich verbessert. Heute kann ich gezielt Schwächen in Bewegungsabläufen erkennen und helfen, Verletzungen vorzubeugen. Nach jeder Pilatesstunde fühle ich mich leichter, kräftiger und entspannter – ein Gefühl, das ich gerne mit meinen TeilnehmerInnen teilen möchte.

Mein Ziel ist es, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu vermitteln, bei dem nicht nur einzelne Muskeln, sondern der gesamte Körper im Fokus steht.

„Immer einen Blick über den Tellerrand wagen.“ Getreu diesem Motto habe ich den Sprung auf die andere Seite der Matte gewagt. Yoga begleitet mich seit mehr als zehn Jahren an den unterschiedlichsten Stationen in meinem Leben. Ich empfinde Yoga – egal in welcher Form – als Energiepause in herausfordernden Situationen oder vom meist stressigen Alltag. Es spendet mir Kraft, Ruhe und die Möglichkeit, inne zu halten und die Außenwelt für den Moment Außenwelt sein zu lassen. Ich freue mich darauf, dieses wohltuende Gefühl mit euch zu teilen. In meinem sanften Hatha Yoga verbinde ich sowohl ruhige als auch kraftvolle Asanas mit Dehnung und Entspannung für den Körper.

Pilates hat mich überzeugt wie keine andere Sportart vorher. Weil ich davon so begeistert war und diese Begeisterung und Leidenschaft auch gerne an andere weitergeben wollte, habe ich mich 2015 zur Pilatestrainerin ausbilden lassen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die stabilisierende Tiefenmuskulatur. Meine Pilateseinheiten sollen den TeilnehmerInnen zu mehr Kraft, Stabilität, Balance und einer bewussten Körperwahrnehmung verhelfen. Abgesehen vom sportlichen Aspekt ist es aber auch mein Ziel, dass sich die TeilnehmerInnen am Ende meiner Stunde körperlich sowie geistig gut fühlen und sie sich mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht in den Tag oder Abend verabschieden.