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Mona Ziemens

HIIT & Yoga | Hamburg

Zenspotting Coach Aurelia Auerbacher
,,Gesundheit ist nicht alles. Aber alles ist nichts, ohne Gesundheit.‘‘
Ich bin Mona, 21 Jahre und liebe schon mein ganzes Leben lang Bewegung und Sport. Deshalb habe ich mich entschieden, ein duales Studium im Gesundheitsmanagement zu machen und unterrichte seit 2018 regelmäßig Kurse im Fitnessstudio. Sport ist meine Leidenschaft, in der ich 100% ich selbst sein kann, in der ich mich auspowern kann und gleichzeitig neue Energie erlange. Lange Zeit habe ich mich nur auf körperliche, anstrengende Sporteinheiten konzentriert. Ich bin doch eine Powerfrau, also was soll ich mit Yoga, Pilates oder etwas Ruhigerem…dachte ich mir damals. Doch 2018 habe ich dem Ganzen nochmal eine Chance gegeben und den Yoga Kurs meiner besten Freundin besucht. Mit der Stunde hat sich eine neue Sicht für mich geöffnet. Nicht nur auf Yoga bezogen, sondern auch auf mich selbst. Ab dem Tag hat eine neue Reise für mich begonnen. Eine Reise zurück zu mir selbst. Denn ich lernte mich darauf einzulassen, meinen Körper, meine Atmung und meinen Geist miteinander zu verbinden. ,,In der Ruhe liegt die Kraft‘‘ ist ein Sprichwort, welches ich ab diesem Zeitpunkt wortwörtlich genommen habe. Regelmäßige Yogaeinheiten und Meditation wurden bei mir zur Routine. Doch an manchen vollgepackten Tagen kam ich immer wieder in den Zwiespalt: Powereinheit oder Yoga? Und am liebsten würde ich IMMER beides machen. Doch das gibt die Zeit leider nicht her und das kennen wir wahrscheinlich alle. Daraus kam mir aber eine Idee und zwar beides miteinander zu kombinieren. Ein Training gemischt aus HIT-Übungen, Kräftigung, Yogaelementen und Dehnungen. Und dazu lade ich dich ein! Ich möchte dir zeigen, wie du dich auspowern kannst, deinen Körper kräftigst, aber gleichzeitig auch immer Momente der Ruhe und Achtsamkeit hast, wo du zurück zu dir selbst findest und in deinen Körper hineinspürst.

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