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Relaxation Flow at Desk

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Ziel

Entspannung

Stil

Mobility

Intensität

Mentale Übung, leichte Bewegung

Erfahrung

Alle Stufen

Sprache

Deutsch

Dauer

20 Minuten

Ort

ZOOM (Live Stream)

5,00 

Nicht vorrätig

Du verbringst viel Zeit vorm Bildschirm, deine Augen leisten den ganzen Tag Höchstarbeit und dein Schulter-Nacken-Bereich fühlt sich verspannt an? Dann schenke dir mit dieser Session eine kurze, bewusste Auszeit in deinem Arbeitsalltag. In Verbindung mit verschiedenen Übungen zur Mobilisierung und Stärkung des Schultergürtels und der Nackenmuskulatur liegt der Fokus dieser Session auf der tiefen Entspannung deiner Augen. Durch Anleitungen zur Akkommodation oder Veränderung des Brennpunktes lernst du, deine Bildschirmarbeit konzentrierter fortzusetzen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen werden im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt und sind so gewählt, dass du nicht ins Schwitzen kommst.

GET EMPOWERED TO BE YOU.

 

Organisation

Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.

Benötigtes Material: rutschfeste Matte

Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com eine Bestellbestätigung, sowie eine E-Mail mit deinem Ticket sowie einem Link zum Live-Stream. Außerdem erhältst du 30 Minuten vor Beginn der Session eine weitere Mail mit dem Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner.

Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.

Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.

Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.

Datum: 09/04/2021

Beginn: 12:30 CEST

Ende: 12:50 CEST

Ort: ZOOM

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