Mondgruß Routine
| Ziel | Entschleunigen |
|---|---|
| Stil | Vinyasa |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Mittel |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 30 Minuten |
| Ort | ZOOM (Live Stream) |
- Kompensation der CO₂-Emissionen der Session
- Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich
- In deinem Tempo ohne Gruppendruck
Nicht vorrätig
Komme zur Ruhe, finde Entspannung und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Im Mittelpunkt dieser Session steht der der Mondgruß - eine wohltuende Abfolge von Übungen für Ruhe und Regeneration. Der Mondgruß ist das Pendant zum Sonnengruß und besteht aus fließenden und sanften Bewegungen. Durch die Kombination aus Passivität und Bewegung steht die innere Einkehr im Vordergrund, weshalb der Mondgruß idealerweise am Abend praktiziert wird.
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7 Bewertungen für Mondgruß Routine
Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Benötigtes Material: (weiche) Matte, Decke, warme Kleidung
Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com 3 Mails: Die Bestellbestätigung, das Ticket, den Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner. Außerdem erhältst du 30 Minuten vor Beginn der Session eine weitere Mail mit dem Link zum Live-Stream.
Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.
Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.
Musikalische Begleitung: Einige Coaches stellen zur musikalischen Begleitung zu Beginn ihrer Session eine Spotify Playlist via des ZOOM Gruppenchats zur Verfügung. Wenn du diese auf einem anderen Gerät als deinem Streaming Gerät anhören möchtest, halte dieses gerne griffbereit. Wenn du noch nicht bei Spotify registriert bist, dann kannst du das kostenlos im Vorhinein tun.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Datum: 25/04/2021
Beginn: 19:00
Ende: 19:30
Ort: ZOOM
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Julia –
Nach dem Mondgruß fühl ich mich wie neu geboren. Vielen Dank, liebe Sandra!
Birgit –
Das hat mir sehr gefallen und gut getan – danke!
Christina –
Danke vielmals….kannte bisher nur den Sonnengruss, aber der Mondgruss werde ich nun mehr durchführen. War eine tolle Erfahrung.
Simone und Jule –
Die Übungen kann auch ein Anfänger gut mitmachen. Sandra hat eine sehr angenehme Stimme.
Anja –
Vielen Dank für die schöne Session. Sandra hat eine sehr angenehme Art und ist super sympatisch ?♀️
KaRo –
Das erste Mal – und es war herrlich. Fühle mich wunderbar. Vielen lieben Dank!
Kerstin Lerchl –
Einfach nur wunderbar. ? Danke an Dich, liebe Sandra. ?