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Mondgruß Routine

(13 Kundenrezensionen)
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Ziel

Entschleunigen

Stil

Vinyasa

Intensität

Level 2 von 3

Schwierigkeit

Mittel

Sprache

Deutsch

Dauer

30 Minuten

Ort

ZOOM (Live Stream)

  • Aufzeichnung für 72 Stunden verfügbar
  • Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich
  • In deinem Tempo ohne Gruppendruck

5,00 

Nicht vorrätig

In dieser 30 minütigen Session erwartet dich eine Praxis aus sanfter Bewegung und tiefer Entspannung. Im Mittelpunkt steht der der Mondgruß - eine entspannende Abfolge von Yogahaltungen für mehr Ruhe, Intuition und Regeneration. Der Mondgruß ist das Pendant zum Sonnengruß und besteht aus fließenden, ruhigen Bewegungen, die zur Seite ausgerichtet sind. Durch die Kombination aus Passivität und Bewegung steht die innere Einkehr im Vordergrund, weshalb der Mondgruß idealerweise am Abend praktiziert wird. Du kommst zur Ruhe, entspannst und bereitest dich auf einen erholsamen Schlaf vor.

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13 Bewertungen für Mondgruß Routine

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  1. Moni

    Wunderschön. 🥰🥰🥰 Vielen lieben Dank. Und entschuldige das dazwischen Quatschen am Anfang. Da war wohl jemand nicht gemutet. 🙈

  2. Kate

    Sehr gut angeleitet – eine perfekte halbe Stunde, um die Gedanken zu bündeln und zur Ruhe zu kommen. Herzlichen Dank.

  3. Melanie Köster

    Schöne kurze Einheit mit einer sympathischen Sandra. Für Anfänger perfekt. Eine wunderbare Abendroutine.

  4. brasiu

    sehr schöne stunde, dankeschön!

  5. Sigrid

    Sehr schöne Stunde! Vielen Dank!

  6. Sigrid

    Wunderbar entspannend!

  7. Julia

    Nach dem Mondgruß fühl ich mich wie neu geboren. Vielen Dank, liebe Sandra!

  8. Birgit

    Das hat mir sehr gefallen und gut getan – danke!

  9. Christina

    Danke vielmals….kannte bisher nur den Sonnengruss, aber der Mondgruss werde ich nun mehr durchführen. War eine tolle Erfahrung.

  10. Simone und Jule

    Die Übungen kann auch ein Anfänger gut mitmachen. Sandra hat eine sehr angenehme Stimme.

  11. Anja

    Vielen Dank für die schöne Session. Sandra hat eine sehr angenehme Art und ist super sympatisch ?‍♀️

  12. KaRo

    Das erste Mal – und es war herrlich. Fühle mich wunderbar. Vielen lieben Dank!

  13. Kerstin Lerchl

    Einfach nur wunderbar. ? Danke an Dich, liebe Sandra. ?

Organisation

Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.

Benötigtes Material: (weiche) Matte, Decke, warme Kleidung

Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com 3 Mails: Die Bestellbestätigung, das Ticket, den Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner. Außerdem erhältst du 30 Minuten vor Beginn der Session eine weitere Mail mit dem Link zum Live-Stream.

Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.

Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.

Musikalische Begleitung: Einige Coaches stellen zur musikalischen Begleitung zu Beginn ihrer Session eine Spotify Playlist via des ZOOM Gruppenchats zur Verfügung. Wenn du diese auf einem anderen Gerät als deinem Streaming Gerät anhören möchtest, halte dieses gerne griffbereit. Wenn du noch nicht bei Spotify registriert bist, dann kannst du das kostenlos im Vorhinein tun.

Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.

Datum: 20/10/2021

Beginn: 21:00

Ende: 21:30

Ort: ZOOM

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