Core & Inner Stability
| Ziel | Beweglichkeit, Kraft |
|---|---|
| Stil | Antara, Mobility |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Deutsch |
| Dauer | 60 Minuten |
| Methode | Fitness |
| Ort | ZOOM (Live Stream) |
- Kompensation der COâ‚‚-Emissionen der Session
- Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich
- In deinem Tempo ohne Gruppendruck
Nicht vorrätig
Stärke dein Zentrum. Im Mittelpunkt des einzigartigen Trainings-Ansatzes von Antara steht das Core-System, also die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara sind der Übungsaufbau und die ruhigen sowie funktionellen Bewegungsabfolgen. Richte deine Aufmerksamkeit in dieser Online Live Session bewusst auf deinen Rücken, den Bauch und finde zu einer selbstbewussten und aufrechten Körperhaltung. Entdecke Antara - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
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19 Bewertungen für Core & Inner Stability
Organisation
Vorkenntnisse: Für diese Sessionen sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen.
Benötigtes Material: rutschfeste Matte
Zugang: Unsere Mindful Sessions finden online statt. Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung über www.zenspotting.com 3 Mails: Die Bestellbestätigung, das Ticket, den Link zum Live-Stream. Außerdem erhältst du 30 Minuten vor Beginn der Session eine weitere Mail mit dem Link zum Live-Stream. Bitte prüfe auch den Spam-Ordner.
Für die Übertragung nutzen wir ZOOM. Lade dir ggf. die App kostenlos für dein Device herunter oder nutze den Browser.
Der Coach empfängt dich ca. 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Session im Online Meeting. Gerne kannst du die Zeit nutzen, um ggf. benötigte Materialien bereit zu legen.
Weitere Informationen findest du zudem in unseren FAQs.
Datum: 20/01/2022
Beginn: 09:30
Ende: 10:30
Ort: ZOOM
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Gaby –
Sehr gut!
dokiwie –
mit hat die ruhige Abfolge gut gefallen (auch dass man online die Musik NICHT gehört hat finde ich persönlich sehr angenehm!!!) – und es geht ordentlich rein. Mein Körper hat gesagt – ja so mag ichs! 🙂 Danke Katharina
Patricia –
Ungewohnte Übungen, aber hat sehr viel Spaß gemacht 😊
manuela.winterhalder –
Am Anfang ging es mir teils bisschen zu schnell aber wenn man ein paar Mal dabei war, geht es gut und macht Spass
Mathias –
Effektive Ãœbungen, perfekt zur Mittagspause, sympathische Trainerin – super Wochenstart!
Priska Kräutlein –
Perfekte 15 Minuten bevor ich in die Arbeit gehe. Übungen variieren immer und es macht viel Spaß ?
Priska Kräutlein –
Tolle Trainerin, die genau erklärt und immer was neues macht. Macht immer Spaß!
lohr2006 –
Tolle Trainerin!
Sehr zu empfehlen
lohr2006 –
War sehr ansprechend und sympathisch
Michelle –
Ungewöhnliche Übungen, aber auf jeden Fall effektiv! Eindeutige Empfehlung! 🙂
Christina –
War heute das erste Mal dabei, war super. Trainerin ist sehr sympathisch.
Werde gerne wieder mitmachen.
Lea Müller –
Perfekte Session für die Mittagspause! Trotz der kurzen Dauer ein effektives und gut angeleitetes Training zwischendurch.
Claudia Wachtveitl –
Die Session war gut. Genau richtig für zwischendurch. Schade war das ich teilweise ein eingefrorenes Bild hatte oder eine verzögerte Tonausgabe.
Christine Häcker –
Präzises Training!
Tina –
Perfekt als “Bewegte-Mittagspause”. Mobilisierung des ganzen Körpers, vor allem der Wirbelsäule.
Vanessa Färber –
Absolut perfekt für die Mittagspause ! Entspannend und aktivierend zu gleich. Tolle, einfache Übungen mit hoher Effektivität und Effizienz! Kathi motiviert einen nicht nur sondern vermittelt die Übungen auch perfekt. Hat super viel Spaß gemacht & wird wiederholt!
Lilian Mütz –
Super Stunde bei sehr sympathischer Trainerin
Lilian Mütz –
Super Stunde bei sehr sympathischer Trainerin.
Constanze Frank –
Super Stunde
Sehr angenehme Trainerin