Core & Inner Stability
| Ziel | Beweglichkeit, Kraft |
|---|---|
| Stil | Antara, Mobility |
| Intensität | Level 2 von 3 |
| Schwierigkeit | Leicht |
| Sprache | Englisch |
| Dauer | 30 Minuten |
| Methode | Fitness |
| Aufzeichnungsdatum | 23.02.2022 |
| Format | On Demand Video |
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Stärke dein Zentrum. Im Mittelpunkt des einzigartigen Trainings-Ansatzes von Antara steht das Core-System, also die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara sind der Übungsaufbau und die ruhigen sowie funktionellen Bewegungsabfolgen. Richte deine Aufmerksamkeit in dieser Online Live Session bewusst auf deinen Rücken, den Bauch und finde zu einer selbstbewussten und aufrechten Körperhaltung. Entdecke Antara - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
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dokiwie –
mit hat die ruhige Abfolge gut gefallen (auch dass man online die Musik NICHT gehört hat finde ich persönlich sehr angenehm!!!) – und es geht ordentlich rein. Mein Körper hat gesagt – ja so mag ichs! 🙂 Danke Katharina
Patricia –
Ungewohnte Übungen, aber hat sehr viel Spaß gemacht 😊
manuela.winterhalder –
Am Anfang ging es mir teils bisschen zu schnell aber wenn man ein paar Mal dabei war, geht es gut und macht Spass
Mathias –
Effektive Ãœbungen, perfekt zur Mittagspause, sympathische Trainerin – super Wochenstart!
Priska Kräutlein –
Perfekte 15 Minuten bevor ich in die Arbeit gehe. Übungen variieren immer und es macht viel Spaß ?
Priska Kräutlein –
Tolle Trainerin, die genau erklärt und immer was neues macht. Macht immer Spaß!
lohr2006 –
Tolle Trainerin!
Sehr zu empfehlen