HIIT & Meditation

Julian ist in Berlin als Mindfulness- und Personal-Trainer sowie als Fitness- und Ernährungscoach aktiv. 

Julian ist Begründer seines eigenen Traningskonzeptes Bodyminding. Seine Einheiten beginnen mit einer 10-15 minütigen Aufwärmung. Dabei liegt der Fokus zuerst auf einer bewussten Atemübung und Visualisierung, um den Geist auf die sportliche Übung vorzubereiten. Im Anschluss folgt eine Mobility-Routine für Schultern, Rücken und die Hüfte. Je nach Erfahrungslevel der Kurs-Teilnehmer folgen im Hauptteil einfache oder anspruchsvollere Übungen. Alle Übungen können entweder ganz ohne Equipment absolviert werden oder mit Tools, die im Haushalt verfügbar sind wie Handtücher, Kochtöpfe und Stühle. Zum Abschluss folgt ein Cool-Down, der aus kontrollierter Atmung sowie einem Motivationsschub für die nächste Einheit besteht.