Leicht = unerfahren
Mittel = erste Erfahrung
Schwer = erfahren
Leicht
Intensität
Level 1 = im Sitzen
Level 2 = in Bewegung
Level 3 = Workout
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Beschreibung
Entdecke eine einzigartige Entspannungstechnik. Reduziere Stress, komme zur Ruhe und löse Verspannung. Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die nachweislich den Blutdruck senkt, die Muskulatur entspannt und die Atmung verlangsamt. So verbesserst du deinen Schlaf und stärkst das Immunsystem.