Mondgruß Routine

Beschreibung

Komme zur Ruhe, finde Entspannung und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der der Mondgruß - eine wohltuende Abfolge von Übungen für Ruhe und Regeneration. Der Mondgruß ist das Pendant zum Sonnengruß und besteht aus fließenden und sanften Bewegungen. Durch die Kombination aus Passivität und Bewegung steht die innere Einkehr im Vordergrund, weshalb der Mondgruß idealerweise am Abend praktiziert wird.