Mobility at Desk

Übersicht

Ziel
Beweglichkeit, Kraft
Dauer
20–30 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Intensität
2

Beschreibung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die viel Zeit im Sitzen vorm Bildschirm verbringen. Gönne dir eine Auszeit in deinem Alltag und beuge Haltungs- und Rückenbeschwerden vor. Mit gezielten Übungen wird deine Rückenmuskulatur gekräftigt und deine Schultern werden mobilisiert. Finde in sanfte Dehnungen für deinen Nacken, deine Handgelenke und Unterarme und entspanne bewusst deine Augen. Der Kurs findet im Sitzen oder Stehen statt. Die Übungen sind so gewählt, dass du nicht ins Schwitzen kommst und nicht die Kleidung wechseln musst.