Meditation & Journaling

Übersicht

Ziel
Fokus, Klarheit
Dauer
30–30 Minuten
Schwierigkeit
Leicht = unerfahren
Mittel = erste Erfahrung
Schwer = erfahren
Leicht
Intensität
Level 1 = im Sitzen
Level 2 = in Bewegung
Level 3 = Workout
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Beschreibung

In diesem Kurs vereinst du Meditation und Journaling. Lerne dich durch achtsames Schreiben besser kennen und finde zu mehr Fokus und Klarheit in deinem Alltag. Entdecke die wohltuende Ruhe einer sanften Meditation, bevor du deine Gedanken zu einem bestimmten Thema zu Papier bringst. Erhalte inspirierende Impulse und Fragestellungen, um deine Ideen und Gefühle greifbar zu machen. Du brauchst lediglich ein Notizheft, einen Stift und Sitzkissen oder einen Stuhl.
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